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軟體名稱: 塑身 彼拉提斯 - 愛倫 巴瑞特
語系版本: 國語發音/繁體字幕 DVD版
光碟片數: 單片裝 (單面 DVD)
破解說明: 本光碟為 Video 影音光碟 適用任何家用DVD播放機
作業平臺: Windows ME/NT/2000/XP/2003/Vista/DVD 播放機
軟體類型: 幼教教學
更新日期: 2009.09.20
相關網址:
中文網站:
軟體簡介: (以官方網站為準)
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重點部位練習，個別強化您最想？下來的三大部位：腹部、臀部、大腿！瘦在你想瘦的
地方，享受汗動後的暢快！
　想在十分鐘內改變您的身體？這可不是空想。本集『塑身彼拉提斯』針對三大重點部
位，也就是你的腹部、臀部和大腿，各有一套十分鐘的精緻訓練單元。
　彼拉提斯著重於正確的呼吸技巧，讓運動的效果達到核心肌群，看似溫和卻很有挑戰
性，並且容易學習，在雕塑曲線之餘，不會造就誇張的肌肉，給您平坦的小腹、修長的
大腿、還有結實的
雙臀。
　您會很驚訝地發現，原來一天之中，就有這麼多可以練習的十分鐘空檔。三套小單元
可以單獨練習，也可以一氣呵成，因為他們各自都包含完整的暖身、訓練、以及放鬆設
計，短短十分鐘的有效練習，讓生活忙碌的您再也找不到偷懶的藉口。本套課程適合各
種人士，建議練習時使用地墊，並請赤腳練習。不管您是第一次學習彼拉提斯或某些動
作無法跟著老師做，都不用擔心！本節目另外為您貼心安排專為初學者設計的姿勢，讓
您以循序漸進的方式練習。
教練簡介：
　愛倫 巴瑞特，洛杉磯人，狂愛花生醬。合格彼拉提斯及體適能運動教練。塑身信念：
塑身的目的在健康，而不單只是美麗，無論身材和年齡，健康的身體就是最美的。
內容簡介
享受汗動後的暢快，消耗熱量、貯存能量
　　愛倫巴瑞特精彩示範，激活站式彼拉提斯搭配經典墊上動作，讓世界上最棒的必勝
運動課程，幫助您事半功倍，除了消耗卡路里，提升心肺功能，還可藉由彼拉提斯為您
塑造美好身形。本課程的衝擊度在安全範圍內，但是能讓燃脂潛能發揮最佳化的效果，
卻非常顯著。首先從簡單的心肺有氧開始，巧妙結合舞蹈、低衝擊有氧、和由彼拉提斯
精神引伸出的一系列動作，幫助您提高心肺體適能，改善姿勢，學習空置身體中心的力
量。接著，我們脫掉鞋子，透過墊上運動修飾重點塑身部位：包括小腹、臀部和大腿。
這套墊上彼拉提斯練習，目的在修長、雕塑性感的肌肉曲線，肯定給妳三百六十五天，
天天好身材！比單獨練習彼拉提斯更快見效，複合式課程不只雕塑身體，還能燃燒脂肪
！本套課程適合各種人士，建議練習時使用地墊，並請赤腳練習。
◎『引爆能量健身課程』理念
『引爆能量健身課程』全套課程適合各行各業的您，不論身材、體型、或是體適能狀態
，在我們精心設計的運動環境中，每個人都可以自在而從容。我們的健身教練群，個個
友善熱情，帶領您享受樂趣無窮的塑身新體驗。
◎第一次學習就上手
不管您是第一次學習彼拉提斯或某些動作無法跟著老師做，都不用擔心！本節目另外為
您貼心安排專為初學者設計的姿勢，讓您以循序漸進的方式練習。進行本教學課程之前
，請您務必確認自身體能狀況，或徵詢醫師意見。練習時請勿用力過猛，以避免運動傷
害。
詳細資料
發行：麗音影音
普級：ALL 區
片長：45分
螢幕比例：4：3
字幕：中
語言發音：中、英
影音格式：Dolby Digital
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